Lista de Compras
27 a 31 de Janeiro 2025
CARNE / PEIXE
. 500 g carne de vaca p/ estufar cortada em cubos pequenos
. 600 g moelas
. 1 embalagem de Filetes
. 400 gr Frango em cubos
. 2 postas Bacalhau
LEGUMES E FRUTA
. 4 cebolas média
. 5 dentes alho
. 100 g tomate
. 660 g cenoura
. 6 maçãs gala (vermelhas)
. 1 malagueta (opcional) ou . pimento
. salsa
. 600 g abóbora
. 1 Batata doce
. 4 cogumelos Portobello
. 1 limão
. 1 molho de espinafres
. 400 gr Batata
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 100 ml azeite
. 50 ml de vinho branco
. molho de soja (opcional)
. 1 c. chá caldo de legumes caseiro ou 1 cubo de caldo de legumes
. sal
. 350 g espaguete
. 150 g farinha
. 50 g adoçante
. canela em pó
. 50 ml vinho tinto
. 1 folha louro
. pimenta
. colorau
. 150 g polpa de tomate ou tomate em pedaços
. Tomilho ou orégãos
. Amêndoa torrada (opcional)
. alho em pó
. 75 g manteiga
. q.b. Bebida vegetal a gosto
. 2 embalagens Raviolis
. Iogurte natural ou de soja (ou natas de soja)
. Queijo ralado
. 2 colheres de sopa Iogurte
. 400 gr Batata em cubos congelada ou 400 g de grão ⠀
