Lista de Compras
26 a 30 de Maio 2025
CARNE / PEIXE
. 10 fanecas
. 8 peitos frango
. 1000 g polvo descongelado cortado em pedaços
. 500 g carne de vaca p/ estufar cortada em cubos pequenos
LEGUMES E FRUTA
. 3 pêras
. 6 limões
. Salsa
. 2 maçãs
. Folhas de tomilho fresco
. Alface ou mistura de alface
. 400 g couve-flor cortada em pedaços
. 5 cebolas
. 8 dentes alho
. 150 g couve para caldo-verde
. 50 g chalota
. 100 g tomate
. 360 g cenoura
. hortelã para decorar (opcional)
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 125 gr farinha de aveia (espelta ou trigo)
. 1 ovo
. 140 gr adoçante
. azeite
. 1 colher de chá fermento para bolos
. Canela em pó
. Gengibre em pó (opcional)
. Uma pitada de noz moscada (opcional)
. sal
. 2 chávenas Arroz carolino
. 250 ml vinho branco
. 400 ml molho de tomate
. 2 colheres de sopa mel
. 2 colheres de sopa vinagre balsâmico
. Alho em pó
. Pimentão doce
. Croutons
. 4 colheres de sopa Molho de soja
. chouriço de carne
. 150 g vinho do Porto
. 300 g arroz p/ risoto
. 1 c. chá caldo de legumes caseiro ou 1 cubo de caldo de legumes
. 350 g espaguete
. 4 ovos
. 3 colheres de sopa farinha maizena ou farinha de arroz
. 100 gr iogurte natural
. 150 g queijo brie
. 4 colheres de sopa manteiga
. Lascas de Queijo Parmesão ou da ilha
. 4 colheres de sopa Iogurte grego
. 90 g queijo parmesão
. 200 ml leite de coco (ou leite ou bebida vegetal)
