Lista de Compras
20 a 24 de Janeiro 2025
CARNE / PEIXE
. 800 g peixe ao seu gosto, de preferência em lombos
. 250 g peito de peru cortado em tiras finas
. 500 gr bife de frango, cortado em tiras
. 4 bifes
. Sobras de carne (ou frango salteado, pode fazer com peixe ou tofu/seitan)
. 100 g Camarões (opcional)
LEGUMES E FRUTA
. 400 g alho francês
. 200 g de curgete
. 650 g ervilhas
. 1 molho de salsa
. 1⁄2 chávena cenoura ralada
. 1 laranja
. 50 g chalota ou cebola
. 150 g cogumelos frescos laminados
. 6 dentes alho
. 1 limão
. 500 g cebola
. 100 g aipo
. 150 g batata-doce ou 150 g curgete cortada em pedaços
. 200 g folhas de agrião
. 4 cogumelos Portobello⠀
. 1⁄2 Malagueta vermelha
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. sal
. pimenta preta
. 15 ovos
. 200 g farinha de aveia ou trigo
. 50 g polvilho doce ou farinha maizena
. 100 g xilitol
. 4 Wraps
. 2 colheres de chá fermento em pó
. 1 tablete de chocolate
. 250 ml azeite
. 1 c. chá açafrão-da-índia
. 150 g arroz basmati
. 50 g caju
. 1 c. chá caldo de galinha caseiro ou 1 cubo de caldo de galinha
. 300 gr polpa de tomate
. 1 colher de sopa mostarda
. 1 colher de sopa ketchup
. Orégãos ou cebolinho
. Salsichas (opcional)
. 1 folha louro
. 1 Cerveja
. 50 ml Brandy ou whiskey
. Caldo de carne
. 1 colher de sopa amido de milho
. Sobras de arroz ou 150 g de arroz
. 2 colheres de sopa molho de sopa
. Gengibre fresco ou ervas frescas (opcional)
. 180 g queijo mascarpone
. 200 ml bebida vegetal
. 100 g crème fraîche
. 1 colher de sopa manteiga
. 1 pacote natas
. Salmão Fumado
. 1 queijo creme
. 100 g Queijo ralado ou Queijo da ilha ralado
. 150 g queijo às fatias
. Mistura de legumes (macedónia, ou mistura chinesa)
