Lista de Compras
24 a 28 de Fevereiro 2025
CARNE / PEIXE
. 4 hambúrgueres Vaca ou Aves
. peitos de frango em cubinhos
. 400 gr alheira
. 200 g salmão fumado
LEGUMES E FRUTA
. rúcula
. 1 curgete
. 2 cenouras
. 1 cebola
. Espinafres
. 600 g abóbora
. 1 Batata doce
. 4 cogumelos Portobello
. 3 dentes alho
. 150 g alho-francês
. 1 limão
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 50 g Açúcar branco
. 50 g Açúcar mascavado
. 300 g Farinha sem fermento
. 150 g Chocolate negro
. 4 Bolos do caco
. 9 ovos
. 300 gr atum
. 1 chávena arroz cozido
. Azeite
. Sal
. Orégãos
. paprika fumada
. alho em pó
. Tomilho ou orégãos
. Amêndoa torrada (opcional)
. 500 g pão partido em pedaços
. 300 g arroz p/ risoto
. 1 c. chá caldo de legumes caseiro ou 1 cubo de caldo de legumes
. 100 g vinho branco
. 200 gr coco ralado
. 4 colheres de sopa doçante
. Amêndoa laminada (a gosto)
. Canela em pó
. 130 g Manteiga (ou 1 banana)
. Queijo Flamengo
. Manteiga de alho
. Queijo ralado
. 100 ml leite ou bebida vegetal
. 2 colheres de sopa iogurte grego
. 150 g queijo-creme
. 1 embalagem massa quebrada ou 4 folhas de wrap
