Lista de Compras
23 a 27 de Setembro de 2024
CARNE / PEIXE
. 500 gr bacalhau demolhado e desfiado
. 250 gr peito de peru ou sobras de carne
. 6 Salsichas frescas
. 6 Medalhões de pescada
LEGUMES E FRUTA
. 6 cebolas
. 10 dentes alho
. 6 cenouras médias
. 5 maçãs
. 2 courgette média
. 1 beringela média
. 2 pimento vermelho
. 500 gr espinafres frescos
. 600 g nabo
. 150 g batata
. 1 chávena abacaxi fresco
. 1 cebola roxa
. Salsa/coentros
. Brócolos
. limão
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 50 gr sobras de pão
. azeite
. farinha de trigo
. Noz-moscada
. Sal e pimenta
. amido de milho ou polvilho doce
. açúcar ou adoçante
. fio de agave ou mel
. canela em pó
. 400 gr tomate pelado (enlatado) ou 3 tomates médios
. Placas de lasanha (pré-cozidas ou frescas)
. manjericão, orégãos
. 1 cubo caldo de legumes
. molho de tomate
. couscuz
. 1 lata Leite de côco
. Caril/paprika
. Passas
. Broa
. 170 gr farinha de espelta (ou farinha de trigo)⠀
. 1 ovo
. fermento
. 1 quadrado chocolate ou 1 colher de chá compota ou 2 rodelas banana e manteiga de . amendoim
. 1 lt leite
. 400 gr natas
. 100 gr manteiga
. 200 gr queijo parmesão ralado
. 300 gr queijo mozzarella ralado
. 100 gr queijo parmesão ralado
. 2 embalagens massa de pizza
. 300 gr iogurte natural (ou queijo quark)⠀
. 50 ml bebida vegetal ou leite
