Lista de Compras
12 a 16 de Maio 2025
CARNE / PEIXE
. 1 lombo de bacalhau
. 4 peitos frango partidos em cubos
. 3 lombinhos de salmão (ou 3 postas de salmão se conseguir retirar as espinhas e a pele)
. 600 g moelas
. 300 g miolo de camarão cortado em pedaços
LEGUMES E FRUTA
. 1 Couve coração ou chinesa
. 200 g de abóbora
. Salsa
. Alho
. 1 molho brócolos e couve flor (ou outros legumes a gosto)
. 1/2 molho de espinafres
. 200 g cebola
. 100 g aipo
. 150 g batata-doce ou 150 g curgete cortada em pedaços
. 200 g folhas de agrião
. 2 cebolas
. coentros
. 400 g alho-francês
. 3 bananas
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 2 chávenas flocos de aveia
. 1 chávena farelo de aveia ou outra farinha
. 3 ovos
. 1 colher café fermento
. 1 chávena frutos secos
. 1⁄2 chávena sementes (a gosto)
. Rodelas de chouriço
. 1 Broa
. Azeite
. 300 gr Fusilli Tricolor
. Alho ou alho em pó
. 200 ml de água ou caldo de legumes
. Pimenta
. Sal
. 1 c. chá caldo de galinha caseiro ou 1 cubo de caldo de galinha
. 50 ml vinho tinto
. 1 folha louro
. 1 pitada colorau
. 1 cravinho
. 1 malagueta (opcional) ou pimento
. 150 g polpa de tomate ou tomate em pedaços
. 400 g esparguete
. 50 g pão duro
. 50 g vinho branco
. 1 lata leite condensado cozido
. 100 gr muesli ou granola
. 1 chávena bebida vegetal
. 200 ml de leite ou bebida vegetal
. Queijo ralado
. 1 queijo feta
. 1 embalagem de massa folhada retangular
. 400 g ervilhas
. 100 g crème fraîche
. 50 g queijo parmesão
. 250 ml iogurte
