Lista de Compras
5 a 9 de Agosto de 2024
CARNE / PEIXE
. 250 gr peito de peru (ou sobras de carne)
. 4 Filetes
. 400 g lombo de salmão
. 500 g peito de frango
LEGUMES E FRUTA
. 2 Ameixas maduras
. 1 Pera
. Alface
. 2 curgetes
. salsa
. abacaxi
. cebola roxa
. 400 g couve-flor
. 350 g cebola
. 150 g couve para caldo-verde
. limão
. Folhas de manjericão q.b.
. 100 g cenoura c
. 75 g tomate
. 4 bananas
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. quinoa
. nozes
. Compota ou chutney (opcional)
. 3 Ovos
. Farinha de aveia ou milho ou amêndoa
. milho
. Alho em pó
. Orégãos
. azeite
. sal
. pimenta
. molho de tomate
. 2 embalagens massa de pizza
. chouriço de carne
. 350 g massa tipo farfalle
. molho pesto
. 40 g bacon em cubos
. ½ c. chá caldo de galinha caseiro ou ½ cubo de caldo de galinha
. farinha
. Pão ralado
. óleo para fritar
. 10 bolachas oreos
. queijo feta
. queijo mozzarella ralado
. queijo parmesão
. iogurte natural
. leite
