Quem me segue, acompanhou a minha jornada pela perda de peso. Não foi, certamente, fácil, mas contei com a ajuda da Dra. Lilian Barros, que foi, decerto, um dos meus grandes apoios. Por isso, não podia deixar de ter um
Programa A Pitada do Pai - Ep. 6 - Baixo em Calorias. Em virtude desta minha caminhada, fiz questão de partilhar convosco muitas dicas e receitas baixas em calorias para quem, como eu, quer ser mais
saudável. A Dra. Lilian é nutricionista e dá uma ajuda fundamental neste
programa com noções essenciais para quem quer perder peso. Não pode mesmo deixar de ver este episódio que preparei com tanto carinho para si! E já sabe, todas as semanas entro em sua casa pelo canal
MyCuisine, na posição 122 da MEO! https://www.youtube.com/watch?v=BRkR_qxEYB8
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Fique a saber todas as receitas do programa:
Arroz de couve flor com frango e pimentos 
Bacalhau à Brás saudável 
Sopa de pera e curcuma
[ingredients title="Ingredientes"]
- Cebola - 1
- Dente de alho - 1
- Colheres de sopa de azeite - 1 a 2
- ½ couve coração
- Curgete - 1
- 350 g de abóbora ou 4 cenouras
- pera - 1
- Sal e pimenta preta q.b
- 500 ml de agua
- Rodela de curcuma fresca (ou em pó) - 1
[/ingredients]
Dica: Substituir a curcuma por gengibre fresco (ou em pó) [directions title="Passos"]
- Comece por cortar grosseiramente os ingredientes e cubra-os com água. Deixe os cozer cerca de 25/30 minutos.
- Tritute até obter um puré cremoso.
- Por fim, adicione o sal, a pimenta e o azeite.
[/directions] [caption id="attachment_8518" align="aligncenter" width="750"]
Neste programa, a Dra. Lilian Barros dá dicas ótimas para quem quer perder peso![/caption]
Por fim, veja aqui mais receitas saudáveis:
Bolinhas de frango, queijo e azeitonas 
Lasanha vegan | com folhas de curgete 
E ainda,
Jardineira de vitela 
