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Menu Semanal 4 Abril 2024

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Menu Semanal

29 de Abril a 3 de Maio 2024

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma jornada culinária semanal! Estamos comprometidos em trazer-lhe uma seleção de receitas deliciosas e inspiradoras para tornar cada refeição uma experiência memorável. Desde pratos tradicionais até criações inovadoras, a nossa ementa semanal foi cuidadosamente elaborada para atender a todos os gostos e necessidades. Prepare-se para uma semana repleta de sabores irresistíveis e momentos gastronómicos inesquecíveis!" "Para se organizar ainda melhor, deixamos algumas dicas para poder adiantar o máximo possível antes de começar a semana. No dia que definir para se dedicar à meal prep da semana, comece por preparar a sopa e a receita que rende. Pode dobrar a receita do refogado do bacalhau e antes de adicionar os outros ingredientes, retire uma parte para fazer outras receitas como o bacalhau económico que sugerimos. Pode congelar e usar quando preparar outras refeições com essa base de cebolada e bacalhau. Outra coisa que pode logo fazer nesse dia são os pudins de chia, o pão, temperar os peitos de peú, que também pode congelar já temperados, e fazer a sobremesa. DOWNLOAD DO MENU SEMANAL E LISTA DE COMPRAS

Receitas que Rendem

Bacalhau na abóbora VER RECEITA

Segunda

Comece a semana com o delicioso aroma do nosso Pão Fácil sem Amassar. Perfeito para preparar antecipadamente e congelar já fatia para poder usar quando quiser e quem sabe saborear com a a sua compota favorita! Para o almoço, desfrute do reconfortante Bacalhau na Abóbora, uma combinação de sabores que irá alegrar o seu dia. Para o jantar, experimente a Pasta Feta Rápida, uma opção leve e saborosa para terminar o dia sem muito trabalho.

[PA] Pão fácil sem amassar VER RECEITA

[MARMITA] Bacalhau na abóbora VER RECEITA

[JANTAR] Pasta feta rápida VER RECEITA

Terça

3.ª feira chegou para ser vivida da melhor maneira, por isso, aproveito o pão que já fez e aproveite para fazer uma bela torrada ou uma tosta reconfortante logo pela manhã! Ao almoço, pode optar por levar uma porção do nosso caldo verde sem batata, acompanhado pelas sobras da pasta com feta! Para terminar o dia em grande, nada melhor do que saborear os clássicos Bifes à Parmegiana, uma refeição reconfortante que toda a família vai adorar.

[JANTAR] Bifes à parmegiana VER RECEITA

Quarta

Comece o dia com uma dose saudável de Pudim de Chia, uma opção nutritiva e deliciosa que pode enriquecer com a fruta que mais gostar! Na marmita, desfrute das Tigelas de Burrito, uma refeição prática e cheia de sabor para levar consigo durante o dia. Para o jantar, delicie-se com o Peito Peru Marinado em Laranja, uma combinação irresistível de sabores cítricos e suculentos.

[PA] Pudim de chia VER RECEITA

[MARMITA] Tigelas de Burrito

Prepare uma base de arroz integral ou quinoa e cubra com feijão preto, milho, pimento, abacate, tomate e coentros Adicione um molho à sua escolha, como por exemplo molho de iogurte com limão.

[PA] Peito peru marinado em laranja VER RECEITA

Quinta

Mais um dia, mais uma voltinha! Para começar o dia pode optar pelo pão ou pelos pudins de chia. Ambas as opções são deliciosas e reconfortantes. Para ao almoço, pode optar por levar alguma sobra dos bifes à parmegiana. Hoje à noite, experimente o Bacalhau com Espinafres Económico, uma maneira deliciosa de preparar este prato clássico, aproveitado a cebolada de bacalhau que já fez anteriormente.

[JANTAR] Bacalhau com espinafres económico VER RECEITA

Sexta

Quase, quase a terminar a semana, prove os nossos Rolos de Ovo com Espinafres e Fiambre, uma opção rápida e nutritiva para energizar o seu dia. Na marmita, use as sobras do peito de perú para preparar esta Salada de Peru com Caril, uma explosão de sabores exóticos e frescos. Termine a semana com uma sugestão descontraída e crocante! Estes Camarões Panados na Air Fryer. Reuna a família e aproveite. Não pode deixar de terminar a refeição com a sobremesa da semana!

[PA] Rolos de ovo com espinafres e fiambre VER RECEITA

[MARMITA] Salada de perú com caril

Aproveite as sobras do peito de perú, desfie, junte maçãs em cubos, aipo, passas, nozes e uma mistura de maionese com caril em pó. Sirva sobre folhas de alface.