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Menu Semanal 2 Abril 2024

Aug 24, 2026 Shopify API

Menu Semanal

15 a 19 de Abril 2024

Olá a todos, É com muita alegria e boa energia que chegamos até si com mais uma semana repleta de sabor e praticidade! Sabemos que o dia a dia pode ser agitado, e encontrar tempo para planear e preparar refeições saudáveis pode ser um desafio. É por isso que estamos aqui para simplificar a sua rotina culinária, oferecendo sugestões de pratos equilibrados e nutritivos, juntamente com uma lista de compras completa para facilitar a sua ida ao supermercado. Com ingredientes frescos e receitas deliciosas prepare-se para uma semana cheia de refeições incríveis, momentos compartilhados à mesa e, é claro, muito amor envolvido em cada prato. Estamos aqui para tornar a sua jornada gastronómica mais prazerosa e nutritiva. Agora, vamos começar esta incrível aventura culinária juntos! Esta semana, a nossa receita que rende é a uma lasanha de panela, muito simples de preparar e nem precisa ligar o forno. Pode fazer recheio a mais e congelar para uma próxima receita ou aproveitar para outras refeições, servida de forma diferente. Com o calor a chegar, vamos entrar de cabeça na Primavera com este gaspacho A de tomate assado que num desilude. Como sobremesa, uma refrescante mousse de ananás fit! DOWNLOAD DO MENU SEMANAL E LISTA DE COMPRAS

Receitas que Rendem

Lasanha de Panela VER RECEITA

Segunda

Comece o dia com um impulso de energia com as nossas Papas de Aveia com Banana e Speculos. Uma combinação perfeita de fibra, vitaminas e sabor para um início de semana cheio de vitalidade. Para o almoço, sugerimos uma Crepioca de Legumes, uma opção leve e saudável que o vai deixar satisfeito e pronto para enfrentar o restante do dia com toda a energia. Encerre o dia de forma memorável com uma deliciosa Burrata com Legumes. A cremosidade da burrata combinada com a riqueza dos legumes assados é uma verdadeira festa para o paladar.

[PA] Papas de aveia com banana e speculos VER RECEITA

[MARMITA] Crepioca de legumes VER RECEITA

[JANTAR] Burrata com legumes

INGREDIENTES: . 1 burrata fresca . 2 tomates grandes, cortados em fatias grossas . 1 berinjela média, cortada em rodelas . 1 curgete média, cortada em rodelas . 1 pimento vermelho, cortado em tiras . 1 cebola roxa, cortada em fatias . 2 dentes de alho, picados . Azeite . Sal e pimenta a gosto . Folhas de manjericão fresco para decorar PASSOS: Pré-aqueça o forno a 200°C. Num tabuleiro de forno, distribua as rodelas de berinjela, curgete, pimento e fatias de cebola. Regue com azeite, adicione o alho picado e tempere com sal e pimenta a gosto. Misture bem para garantir que os legumes fiquem cobertos com o azeite e os temperos. Asse os legumes no forno pré-aquecido por cerca de 20-25 minutos, ou até que estejam macios e levemente dourados. Remova do forno e deixe arrefecer um pouco. Enquanto os legumes assam, prepare a burrata. Num prato de servir, coloque a burrata no centro. Disponha as fatias de tomate ao redor da burrata. Uma vez que os legumes assados estiverem prontos, coloque-os sobre os tomates e ao redor da burrata. Regue toda a salada com um fio de azeite de oliva extra virgem e tempere com um pouco mais de sal e pimenta, se necessário. Decore a salada com algumas folhas de manjericão fresco. Sirva imediatamente para desfrutar dos legumes ainda mornos e da burrata bem cremosa. "

Terça

A terça-feira chegou e com ela mais uma manhã para poder saborear as papas de aveia com banana e speculos. Para o almoço pode optar por levar uma dose de lasanha na panela, por exemplo! À noite, delicie-se com este arroz de couve flor com camarão!

[JANTAR] Arroz de couve flor com camarao VER RECEITA

Quarta

Comece o dia com uma explosão de sabor e praticidade com nossas Overnight Oats. Uma opção nutritiva e refrescante para despertar os seus sentidos e prepará-lo para um dia cheio de energia. Para uma refeição leve e cheia de frescor, sugerimos nossa clássica Salada Caesar. Crocante, fresca e repleta de sabor, esta salada é a escolha perfeita para uma tarde ensolarada. Encerre o dia com chave de ouro com nosso delicioso Risotto de Bacalhau. Uma combinação irresistível de arroz cremoso e lascas suculentas de bacalhau, que vai fazer sentir-se em um autêntico restaurante italiano.

[PA] Overnight oats

INGREDIENTES: . 2 doses . 100ml de leite/bebida vegetal . ou iogurte . 2 colheres de sementes de chia . 2 colheres de granola ou aveia . 1 pudim proteico (caramelo, baunilha, chocolate) PASSOS: Misturar tudo, levar ao frigorífico 15 mins e servir com a vossa fruta preferida."

[MARMITA] Salada Cesar VER RECEITA

[PA] Risotto de bacalhau VER RECEITA

Quinta

Comece o dia de forma saudável com este overnights oats que rende e está sempre pronto a ser consumido. Veja as sobras que tem no frogorífico para poder aproveitar para a marmita deste dia. Á noite, quando chegar a casa faça umas enchiladas na airfryer cheia de crocância e sabor.

[JANTAR] Enchiladas na airfryer VER RECEITA

Sexta

Chegamos ao final de mais uma semana, e para encerrar com chave de ouro, preparamos um dia especial para a sexta-feira: Comece o dia com uma explosão de energia com estes pudins de chia com sabor a tiramisu. Nutritivo e repletao de vitaminas, este pudim vai deixá-lo pronto para enfrentar o último dia da semana com todo o vigor. Para uma opção prática e deliciosa, sugerimos esta receita maravilhosa com as sobras da enchilada. Uma refeição leve e satisfatória, perfeita para desfrutar no escritório ou em qualquer lugar que esteja. "Termine a semana com um toque de descontração com o nosso picacau de secretos e milho. Uma explosão de sabores que vai fazer sentir-se como se estivesse jantando num restaurante madeirense, mas no conforto da sua própria casa. A mousse de ananás fit fresquinha é a forma perfeita para rematar esta refeição! Bom fim-de-semana.

[PA] Pudins de chia "tiramisu" VER RECEITA

[MARMITA] Sobras de encilhada com tomate frescto

INGREDIENTES: . Sobras de enchilada . 2 tomates médios, cortados em fatias finas . 1 chávena de molho de tomate (caseiro ou comprado pronto) . 1 chávena de queijo tipo cheddar ou mozzarella ralado . 1/2 chávena de natas . Coentros fresco picados (opcional, para decorar) . Sal e pimenta a gosto PASSOS: Preaqueça o forno a 180°C. Disponha as sobras de enchilada num pirex, formando uma camada única. Distribua as fatias de tomate fresco sobre as enchiladas. Numa tigela pequena, misture o molho de tomate com as natas. Tempere com sal e pimenta a gosto. Despeje a mistura de molho de tomate sobre as enchiladas e os tomates. Cubra tudo com o queijo ralado, garantindo que as enchiladas estejam bem cobertas. Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 20-25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e borbulhante. Retire do forno e deixe arrefecer um pouco antes de servir. Se desejar, decore com um pouco de coentro fresco picado antes de servir.