Lista de Compras
12 a 16 Fevereiro 2024
CARNE / PEIXE
- 4 coxas frango
- 550 g camarão
- Ameijoas e mexilhões a gosto (opcional)
- Lulas a gosto
- 3 postas bacalhau ou bacalhau desfiado
- filetes de pescada
- 600 gr de peito de frango
- 500 gr bifes de peru ou frango
LEGUMES E FRUTA
- 8 cebolas
- 3 pimentos
- 1 kg tomates
- salsa
- alho
- espinafres
- coentros
- curgete
- ervilhas
- espargo verdes
- aipo
- alface
- limão
- mistura de saladas
- anánas
- 1 lima
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
- arroz carolino
- açafrão
- azeite
- caldo de carne
- sal
- Pimenta
- louro
- ovos
- farinha de aveia
- fermento para bolos
- 800 g feijão frade cozido
- picante opcional
- tortilhas
- farinha de trigo
- mostarda
- massa folhada
- sementes de chia
- granola ou aveia
- pudim proteico
- polvilho doce
- farinha de linhaça
- atum
- massa tipo concha, grande
- Alho em pó
- Colorau ou paprica fumada
- Cornflakes ou pão ralado
- polpa de tomate
- açúcar
- 1 tablete chocolate negro
- óleo
- corante alimentar vermelho
- vinagre
- extrato de baunilha
- cacau em pó
- 50 g chocolate branco
- leite ou bebida vegetal
- iogurte opcional
- queijo em fatias
- manteiga
- queijo da ilha
- queijo ralado
- queijo fresco ou feta
- lata de leite de coco
