Lista de Compras
7 a 11 de Abril 2025
CARNE / PEIXE
. 2 peitos frango
. 4 Bifes de frango
. 500 g bacalhau demolhado e desfiado, espremido
. 400 gr alheira
LEGUMES E FRUTA
. 5 Maçãs
. 1 Abacate ou 80g de inhame ou mandioca
. 1 Manga
. Alface
. 2 Batatas
. 2 curgetes
. 3 Cenouras
. 4 cebolas
. Espinafres
. 2 alho francês
. salsa ou coentros
. 15 g folhas de hortelã
. 7 dentes alho
. 250 g grelos cortados em pedaços
. 2 bananas
. 1 Kiwi
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 1 ½ chávena farinha de trigo ou aveia (cerca de 250-300 g)
. 100 g Farinha de aveia
. 120 g Farinha de linhaça ou Corn flakes
. 4 Ovos
. Sal e Pimenta
. Corn flakes (para panar)
. Croutons
. alho em pó
. molho de soja
. orégãos
. 300 gr atum
. 1 chávena arroz cozido
. 1 colher de sopa farinha
. Azeite
. 500 g massa cotovelos
. 250 g polpa de tomate
. 500 g pão
. Canela
. Gengibre em pó (opcional)
. 1 colher de café fermento para bolos
. 1 embalagem de Queijo ralado
. 1 pacote natas
. 1 iogurte natural
. 50 ml leite ou bebida vegetal
. Iogurte natural grego para decorar
