Lista de Compras
31 de Março a 4 de Abril 2025
CARNE / PEIXE
. Naco ou Lombinhos de porco
. 4 Douradas
LEGUMES E FRUTA
. 2 beterrabas médias
. 1 batata média
. 5 cenouras
. 2 cebolas
. 1 dente de alho
. Cebolinho picado para decorar (opcional)
. 3 maças
. 2 Curgetes
. Coentros ou Salsa
. 3 Batatas
. Limão
. 150 g pepino
. 150 g alho-francês
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. caldo de legumes (caseiro ou de compra) - opcional
. azeite
. sal
. Pimenta
. 6 ovos + 3 gemas ovo (ou pudim de baunilha)
. 1 Pitada Canela em pó
. 150 g farinha com fermento (ou flocos de aveia)
. 200 ml Polpa de tomate
. Paprika fumada
. Alho em pó
. 200 g bulgur
. 200 g feijão-encarnado cozido escorrido
. 200 g atum em lata, ao natural
. 300 g arroz p/ risoto
. 100 g vinho branco
. 100 gr açúcar em pó
. 200 gr arroz carolino
. 1 colher de sopa de iogurte . natural (opcional, para servir)
. 2 colheres de sopa iogurte grego ou natural
. 400 gr Favas congeladas
. Natas ou leite
. Queijo ralado
. Batatas wedges
. 200 g salmão fumado em tiras
. 30 g manteiga
. 150 g queijo-creme
. 1 litro leite meio-gordo (ou bebida vegetal)
