Lista de Compras Semana 1 Dezembro

Lista de Compras

Semana de 27/11 a 1/12

Como melhoria, vamos dar sempre aqui as sugestões para 3/4 doses de cada receita, assim esta semana a lista de compras vai com quantidades. Espero que gostem e que esteja melhor assim

CARNE / PEIXE

• 1 Pá de porco com 2/3kgs
• 2 Douradas
• 800 g de Medalhões de
• peixe - corvina, pescada
• 1,2 kg Bifes peru
• Miolo de camarão (opcional)
• Perna de peru - aberta em livro - desossada

LEGUMES E FRUTA

• 1kg Bananas
• 1kg Maçãs
• 1 kg de Peras
• 1 Papaia ou Mamão
• 4 Maçãs para assar
• 2 Alho francês
• 2 Cebolas
• 3 Curgete
• 1 Pepino pequeno
• 1 Pimento
• 200g de Cogumelos
• 1kg Batata para assar
• 1 Couve flor
• Legumes saltear
• 1 Lima
• 400g de cenouras
• 2 Limões

MERCEARIAS / LATICÍNIOS

• Aveia
• Polenta
• Sêmola de milho
• Manteiga de amendoim
• Wraps
• Noodles
• Molho de soja
• Ovos
• Frutos secos
• Caril
• Leite ou bebida vegetal
• Queijo ralado
• Queijo
• Fiambre ou bacon
• Queijos mini mozzarela
• Iogurte