{"product_id":"rissois-sem-massa-e-sem-fritos-sim-e-possivel-e-ficam-incriveis","title":"Rissóis sem massa e sem fritos? SIM, é possível (e ficam incríveis!)","description":"\u003cp\u003eHoje trazemos uma daquelas receitas que resolvem vários problemas de uma só vez:\u003c\/p\u003e \u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e \u003cli\u003esão práticas;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eeconómicas;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eideais para fazer em quantidade;\u003c\/li\u003e \u003cli\u003ee, acima de tudo, deliciosas!\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eOs famosos rissóis fazem parte da infância de muitos de nós — normalmente fritos, com massa e muito pouco saudáveis. Mas aqui em casa gostamos de recriar versões mais equilibradas, práticas e adaptadas ao dia-a-dia das famílias modernas. Foi assim que nasceram estes “rissóis sem massa”, feitos na air fryer e com o recheio que tu quiseres.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSim, ouviste bem: \u003cstrong\u003esem massa, sem fritos e com muito sabor!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003eUma receita, mil possibilidades\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eEsta é daquelas receitas versáteis que podem ser adaptadas ao que tens no frigorífico. Podes usar frango, atum, carne picada ou até legumes, dependendo do que queres gastar e do que a tua família mais gosta.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eNeste caso usamos frango, que é uma carne mais magra e muito fácil de trabalhar. Misturamos com queijo, ervas e um toque de alho em pó para realçar o sabor. Em vez da típica farinha ou pão ralado, usamos aveia triturada, que é uma opção mais saudável e que ajuda a ligar bem a massa.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDepois é só escolheres o recheio. Aqui deixamos algumas ideias, mas a criatividade é tua!\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns has-border-color has-background\" style=\"border-color:#006633;border-style:solid;border-width:2px;background-color:#daffa0;padding-top:10px;padding-right:10px;padding-bottom:10px;padding-left:10px\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top caixa-dicas\" style=\"padding-top:20px;padding-right:10px;padding-bottom:20px;padding-left:10px;flex-basis:100%\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns dicas-bloco-interior\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column dicas-bloco-interior-icon\" style=\"flex-basis:50px\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column dicas-bloco-interior-texto\"\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003eDICAS PITADA QUE FUNCIONAM CÁ EM CASA\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003ePodes fazer logo vários e congelar antes de cozinhar. Assim, tens sempre uma refeição pronta em minutos!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSe quiseres, podes empanar com um pouco de aveia triturada antes de levar à airfryer — ficam ainda mais crocantes!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eIdeal para levar nas marmitas ou para um lanche diferente e nutritivo. (se este assunto te interessa, temos um ebook dedicado só para marmitas, espreita \u003ca href=\"https:\/\/www.apitadadopai.com\/loja\/ebook-as-melhores-receitas-de-marmitas-saudaveis-e-economicas\/\"\u003eaqui\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e \u003cp\u003ePronto para surpreender a família com esta versão saudável e deliciosa dos rissóis? Depois diz-me qual foi o teu recheio preferido! 😉\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"receita-importada\"\u003e\n\u003ch2\u003eRissóis sem massa na Air fryer: rápidos, saudáveis e cheios de sabor!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUma refeição prática, nutritiva e irresistível.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDoses: 10 | Preparação: 30 min | Cozedura: 40 min | Tempo total: 20 min\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIngredientes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 uni Peitos de frango picados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQueijo ralado (o que tiveres por casa, desde que derreta bem)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlho em pó\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAveia triturada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 uni 2 ovos (1 para a massa e 1 para pincelar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eRecheios que adoramos\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQueijo e presunto (para os mais gulosos)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEspinafres e tomate (perfeitos para os vegetarianos aí de casa)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEspinafres ou tomate com queijo ralado (porque o queijo liga tudo!)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eModo de Preparação\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ebem todos os ingredientes numa taça até formar uma massa moldável.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003euma porção da massa sobre película aderente e com as mãos, formando um retângulo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eo recheio escolhido no centro da massa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCom a ajuda da película, cuidadosamente até formar um rolo (tipo torta).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ea película, com ovo batido e na air fryer a 180ºC durante cerca de 15-20 minutos, ou até ficarem douradinhos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-group\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-group\"\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003eDá para congelar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eDá sim! E essa é uma das maiores vantagens. Podes fazer logo uma quantidade maior e congelar antes de cozinhar. Depois, é só tirar do congelador, pincelar com ovo e colocar na air fryer. Super prático!\u003c\/p\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"\u003eSe não tiveres air fryer, podes fazer no forno. Só demora um bocadinho mais.\u003c\/mark\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eEsta receita é mais uma daquelas soluções simples que te ajudam a poupar tempo, dinheiro e dores de cabeça na cozinha. Além disso, é saudável, saborosa e agrada a miúdos e graúdos. Experimenta com os teus recheios preferidos e diz-me como correu!\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSe gostaste desta ideia, espreita também outras receitas práticas aqui no blog. Acredita: preparar refeições em casa pode ser fácil, divertido e económico — especialmente com uma boa dose de criatividade!\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cp\u003eSe gostou da nossa receita, então, não se esqueça de subscrever o nosso \u003ca href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=cgmf_bzx12c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003ecanal de Youtube\u003c\/a\u003e. Entretanto, aproveite para ativar o sininho para não perder pitada!\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Mr Pitada","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49126353305770,"sku":"118516","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0718\/0956\/4842\/files\/rissol-pitada_cb19bc0d-d2da-4d1b-a4ec-cc2e2af7867f.jpg?v=1787613435","url":"https:\/\/mrpitada.com\/products\/rissois-sem-massa-e-sem-fritos-sim-e-possivel-e-ficam-incriveis","provider":"Mr Pitada","version":"1.0","type":"link"}