{"product_id":"copos-proteicos-gelados-de-fruta-o-pequeno-almoco-ideal","title":"Copos proteicos gelados de fruta: o pequeno-almoço ideal","description":"\u003cp\u003eOs copos proteicos gelados de fruta são uma daquelas receitas perfeitas para os dias quentes em que apetece um pequeno-almoço fresco, rápido e saciante. Além disso, ficam prontos em poucos minutos e podem ficar guardados no congelador para ter sempre uma opção prática à mão.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEsta é uma daquelas ideias que sabe a sobremesa, mas funciona muito bem como pequeno-almoço. Tem iogurte proteico, fruta, manteiga de amendoim, pasta de tâmaras e uma camada de chocolate crocante por cima. Ou seja, é simples, gulosa e equilibrada.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003ePor isso, se precisa de um pequeno-almoço fresco, proteico e fácil de preparar, estes copos são mesmo daquelas “Delícias do Pai” que vai querer repetir durante o verão.\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003eCopos proteicos gelados de fruta: como preparar um pequeno-almoço fresco em 10 minutos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eOs copos proteicos gelados de fruta fazem-se de forma muito simples. Primeiro, coloca-se uma base de iogurte proteico no copo. Depois, junta-se fruta e uma camada cremosa, como manteiga de amendoim, pasta de tâmaras, pudim proteico ou doce de leite.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAlém disso, a camada final de chocolate derretido cria aquele efeito crocante que torna tudo ainda melhor. Depois, é só levar ao congelador até ficar firme e pronto a comer.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEsta receita é ótima para quem gosta de pequenos-almoços saudáveis, mas não quer complicar logo de manhã.\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column has-border-color has-light-green-cyan-border-color\" style=\"border-width:4px;padding-top:20px;padding-right:20px;padding-bottom:20px;padding-left:20px\"\u003e \u003ch3 class=\"wp-block-heading has-vivid-green-cyan-color has-text-color has-link-color\"\u003e\u003cstrong\u003eDicas d’A Pitada do Pai:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eUse copos pequenos ou formas individuais. Assim, fica com doses prontas a servir e evita descongelar mais do que precisa. Além disso, deixe repousar 3 a 5 minutos antes de comer, para ficar mais cremoso.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:36px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column has-border-color has-luminous-vivid-amber-border-color\" style=\"border-width:4px;padding-top:20px;padding-right:20px;padding-bottom:20px;padding-left:20px\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column has-border-color has-vivid-cyan-blue-border-color\" style=\"border-width:4px;padding-top:20px;padding-right:20px;padding-bottom:20px;padding-left:20px\"\u003e \u003ch3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"\u003eDicas de conservação:\u003c\/mark\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eOs copos proteicos gelados de fruta devem ser guardados no congelador, bem tapados, até 2 semanas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eNo entanto, para manter melhor a textura, o ideal é consumir durante a primeira semana. Além disso, quando quiser servir, retire do congelador alguns minutos antes, para o iogurte ficar mais cremoso e a camada de chocolate mais fácil de partir.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSe preferir uma versão menos congelada, pode deixar no frigorífico durante 1 hora apenas para o chocolate ficar crocante. Ainda assim, para conservar durante mais tempo, o congelador é a melhor opção.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:5px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003eCopos proteicos gelados de fruta: que combinações posso fazer?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eOs copos proteicos gelados de fruta são muito fáceis de adaptar ao que tiver em casa. Pode usar iogurte proteico de banana e manteiga de amendoim, juntar banana em rodelas e finalizar com chocolate derretido.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAlém disso, pode variar o recheio. Por exemplo, pode usar doce de leite para uma versão mais gulosa, pasta de tâmaras para uma opção mais natural ou pudim proteico para reforçar a textura cremosa.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eOs copos proteicos gelados de fruta são uma solução perfeita para os dias em que quer começar a manhã com algo fresco, simples e cheio de sabor. Fazem-se em 10 minutos, ficam prontos no congelador e são ótimos para preparar com antecedência.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAlém disso, são uma excelente forma de variar os seus gelados caseiros e transformar uma receita fresca numa opção de pequeno-almoço. Prepare vários copos, guarde no congelador e, quando o calor apertar, já sabe onde ir buscar uma pitada bem fresca.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column has-border-color has-luminous-vivid-orange-border-color\" style=\"border-width:5px;padding-top:10px;padding-right:10px;padding-bottom:10px;padding-left:10px\"\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"\u003eOs substitutos:\u003c\/mark\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e \u003cli\u003ePode substituir o iogurte proteico por iogurte grego, skyr ou iogurte vegetal.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eEm vez de banana, pode usar morangos, manga, mirtilos ou framboesas.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eA manteiga de amendoim pode ser trocada por manteiga de amêndoa, caju ou creme de avelã.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003ePode substituir o doce de leite por pasta de tâmaras, puré de maçã ou compota sem açúcar adicionado.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eEm vez de pudim proteico, pode usar queijo quark, iogurte espesso ou creme de coco.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eO chocolate negro pode ser substituído por chocolate de leite, chocolate branco ou chocolate sem açúcar adicionado.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003ePara uma textura crocante, junte granola, frutos secos picados ou coco laminado.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"receita-importada\"\u003e\n\u003ch2\u003eCopos proteicos gelados de fruta\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDoses: 4 | Preparação: 10 min | Cozedura: 40 min | Tempo total: 70 min\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIngredientes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIogurte proteico de banana e manteiga de amendoim q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBanana em rodelas q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDoce de leite q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChocolate derretido q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIogurte proteico de banana e manteiga de amendoim q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBanana em rodelas q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManteiga de amendoim q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePasta de tâmaras q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChocolate derretido q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIogurte proteico de banana e manteiga de amendoim q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBanana em rodelas q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePudim proteico ou pasta de tâmaras q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChocolate derretido q.b.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eModo de Preparação\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eComece por colocar uma camada de iogurte proteico no fundo de cada copo ou forma individual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJunte a fruta em rodelas e adicione o recheio escolhido: doce de leite, manteiga de amendoim com pasta de tâmaras, pudim proteico ou outra opção cremosa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDerreta o chocolate e coloque por cima, formando uma camada fina para ficar crocante depois de frio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeve ao congelador durante cerca de 1 hora, ou até o chocolate ficar firme. Para conservar, mantenha os copos no congelador e retire alguns minutos antes de servir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-columns\"\u003e \u003cdiv class=\"wp-block-column has-border-color has-vivid-cyan-blue-border-color\" style=\"border-width:5px;padding-top:10px;padding-right:10px;padding-bottom:10px;padding-left:10px\"\u003e \u003ch2 class=\"wp-block-heading\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"\u003e*Sugestões sem lactose:\u003c\/mark\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e \u003cul class=\"wp-block-list\"\u003e \u003cli\u003eUse iogurte proteico sem lactose, iogurte vegetal ou skyr sem lactose. Além disso, confirme os rótulos do pudim proteico, do chocolate e dos cremes utilizados.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Mr Pitada","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49105814421674,"sku":"173758","price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0718\/0956\/4842\/files\/copos-proteicos-capa_aa5a21e7-c6a3-4215-b752-750bc3eed6cd.png?v=1787406681","url":"https:\/\/mrpitada.com\/en\/products\/copos-proteicos-gelados-de-fruta-o-pequeno-almoco-ideal","provider":"Mr Pitada","version":"1.0","type":"link"}