Lista de Compras
26 a 30 de Agosto de 2024
CARNE / PEIXE
. 500 g carne de vaca p/ estufar cortada em cubos pequenos
. 400 g filetes de pescada
. 250 g miolo de camarão
. Sobras de frango ou 300 gr de peito de frango cozido e desfiado
. 2 postas Bacalhau
. 400 gr bife do lombo ou bife da vazia (partido em cubos)
LEGUMES E FRUTA
. 6 cebolas
. 1 cabeça de alho
. 2 limas (raspa e sumo)
. 150 g tomate-cereja
. 4 folhas de manjericão
. 150 g espinafres baby
. 1 manga
. Mirtilos
. Sumo e raspa de lima (opcional)
. 2 alho francês
. 3 curgetes
. 1 maçã
. salsa ou coentros
. 400 gr Batata em cubos congelada ou 400 g de grão ⠀
. Espinafres
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. azeite
. 100 g tomate em pedaços
. 50 g vinho branco
. 1 c. sopa de molho de soja (opcional)
. 1 c. chá de caldo de legumes caseiro ou 1 cubo de caldo de legumes
. sal
. esparguete
. pimenta
. Tabasco® vermelho q.b. (opcional)
. orégãos
. 1 c. chá de folhas de tomilho-limão
. 300 g arroz carolino
. 1 c. chá de caldo de peixe caseiro ou 1 cubo de caldo de peixe
. 1 pacote gelatina de frutos tropicais (ou outro sabor)
. 2 colheres de sopa adoçante
. 300 ml polpa de tomate
. Folhas de lasanha
. amido de milho ou farinha de Arroz⠀
. Noz moscada
. louro
. 50 ml cerveja ou de vinho branco
. Pickles
. 1 ovo
. 250 ml queijo quark (ou 2 iogurtes gregos ou naturais)
. Queijo ralado
. 400 ml bebida vegetal ou leite
