. Camarões Rosa de Moçambique . Bife do lombo (para o preguinho) . 2 lombos Salmão
LEGUMES E FRUTA
. 3 cebolas . 2 cabeças de alho . mistura para salada . Abacate . 400 g curgete . 3 coentros ou salsa picada . 2 limões . 100 g aipo . 150 g batata-doce ou 150 g . curgete cortada em pedaços . 200 g folhas de agrião . 400 g ervilhas descongeladas . 150 g pepino cortado em cubos . 10 g cebolinho picado . ½ malagueta vermelha (opcional) . Pêssegos . Morangos . Mirtilo ou Uvas
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 2 cubos de caldo de legumes . azeite . 250 g bacon em cubos . vinho branco . 300 g arroz p/ risoto . 4 Wraps . molho de tomate . molho de soja . 4 ovos . Pimenta . noz-moscada . Bolo de caco . mostarda . Mel . caldo de galinha . 200 g bulgur . 200 g feijão-encarnado cozido escorrido . 200 g atum em lata, ao natural escorrido . vinagre . 200 gr de alperces seco . 75 gr amêndoa . 100 gr flocos de aveia . 100 g queijo parmesão . 150 g ervilhas . 50 g manteiga . Queijo ralado . iogurte grego . 100 g queijo feta . 100 g crème fraîche
