Lista de Compras
14 a 18 de Abril 2025
CARNE / PEIXE
. 250 g bolonhesa
. 200 g camarão
LEGUMES E FRUTA
. 8 batatas
. 1 cebola
. ½ pimento
. Coentros
. Tomate fresco
. 200 g cebola
. 100 g aipo
. 150 g batata-doce ou 150 g curgete
. 200 g folhas de agrião
. 1 limão
. 500 g feijão-verde
. 200 g curgete
. Cebolinho picado
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 500 g de farinha T65
. 1 saqueta de fermento de padeiro
. sal
. Canela em pó
. erva doce
. 100 g de açúcar ou adoçante
. 15 g de açúcar baunilhado
. Orégãos (ou cebolinho)
. azeite
. 2 colheres de sopa bechamel
. caril em pó
. 200 g Arroz Basmati
. 14 colheres de sopa farinha,
. molho de tomate
. sal
. orégãos
. Folhas de wrap
. 1 c. chá caldo de galinha caseiro
. 320 g penne integral
. 4 claras de ovo
. pimenta
. paprika fumada
. 8 ovos
. 4 colheres de sopa de adoçante
. 50 gr de cacau em pó
. 1 colher de sopa de queijo creme
. 1 embalagem de Queijo ralado
. 200 ml leite de coco
. Mini mozarelas
. 400 g ervilhas
. 100 g crème fraîche
. 140 g leite magro ou bebida vegetal
. 100 g queijo quark
. 200 g fiambre
