Lista de Compras
10 a 14 de Março 2025
CARNE / PEIXE
. 300 g carne picada
. 450 g carne de frango ou porco cortado aos cubos
. 300 g ameijoas frescas
. 4 medalhões pescada
. 500 g carne de vaca p/ estufar cortada em cubos pequenos
LEGUMES E FRUTA
. 3 Maçã ou 8 colheres de sopa de Puré de maçã
. 6 Cenouras
. 2 laranjas
. salsa fresca
. 4 cebolas
. 1 cabeça de alho
. coentros
. 2 curgetes
. 2 batatas-doces
. 150 gr de couve-flor
. 1 alho francês
. Cebolinho ou coentros para finalizar
. 1 limão
. alecrim, só as folhas
. 100 g tomate em pedaços
. Morangos
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 100 ml de azeite
. 200 g Farinha de espelta, trigo ou aveia
. 5 colheres de sopa de açúcar . coco ou mascavado
. fermento em pó
. Canela em pó
. 6 wraps
. 2 latas atum
. alho em pó
. caril
. 7 ovos
. 1 chávena molho de tomate
. sal
. pimenta
. orégãos
. colorau
. q.b. pickles
. 250 g cuscuz
. 50 g vinho branco
. molho de soja
. caldo de legumes caseiro ou de compra
. 350 g espaguete
. 75 g açúcar
. Aroma de baunilha
. 1 colher de sopa queijo cottage, quark ou maionese
. Queijo ralado (para dourar, opcional)
. 1 iogurte natural ou grego
. 6 queijinhos ou 2 colheres de queijo creme/ricota
. 400 ml Natas
