Lista de Compras
30 de Junho a 6 de Julho de 2025
CARNE / PEIXE
. Bacalhau desfiado
. peitos de frango em cubinhos
. 2 lombos salmão
. 2 peitos de frango
. 200 gr Miolo de Camarão
LEGUMES E FRUTA
. 1 manga
. 3 cebola roxa
. 1 lima
. Coentros ou cebolinho
. Salsa fresca
. meia melancia
. 2 pepinos
. morangos
. 2 tomates maduros
. Hortelã
. Manjericão
. alho
. 200 g de alface
. 1 cenoura
. 10 tomates cereja
. 2 pimento vermelho
. 2 cebola média
. 1 curgete
. 1 beringela
. 300 g de espinafres frescos
. Ervas italianas (manjericão, orégãos) a gosto
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. molho de soja
. 6 bolachas Maria s/açúcar
. farinha
. mostarda Dijon
. café
. paprika fumada
. alho e ervas aromáticas secas a . . gosto
. pimenta
. azeite
. sal
. vinagre de vinho tinto
. noz-moscada
. 400 g de tomate pelado
. Placas de lasanha (pré-cozidas ou frescas)
. 2 folhas wrap
. 4 ovos
. iogurte grego
. 2 queijos frescos pasteurizados
. 1 iogurte natural
. 1 pudim proteico chocolate
. 1 pudim proteico baunilha
. leite
. manteiga
. 200 g de queijo mozzarella ralado
. 100 g de queijo parmesão ralado
