Lista de Compras
2 a 7 de Fevereiro 2025
CARNE / PEIXE
. 250 g bolonhesa já feita
. 200 g camarão
. 400 g bacalhau desfiado e demolhado
. 400 g lombo de salmão
LEGUMES E FRUTA
. 5 Bananas maduras
. 1 maçã ou 2 colheres de sopa de puré de maçã
. 8 batatas grandes (para rechear)
. 4 batatas médias
. 2 cenouras
. 3 ovos
. queijo ralado
. Espinafres ou rúcula
. 4 cebolas
. ½ pimento
. coentros
. 1 molho de agrião fresco
. 5 dentes alho
. 1 limão
. salsa
. Folhas de manjericão q.b.
. 2 laranjas
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 27 ovos
. 200 gr farinha de amêndoa
. 120 g farinha aveia
. 1 chávena pepitas de chocolate
. 2 colheres de sopa óleo de coco ou azeite
. 1 colher de chá Fermento
. Azeite
. sal
. Orégãos (ou cebolinho)
. alho em pó
. 1 c. chá caril em pó
. 200 g Arroz Basmati
. caldo de legumes
. 300 g batata palha
. 350 g massa tipo farfalle
. 125 gr Adoçante
. 2 colheres sopa de farinha
. canela em pó
. 2 colheres de sopa bechamel ou queijo tipo filadelphia
. 200 gr Queijo ralado
. 4 colheres de sopa queijo creme ou maionese (ou queijo cottage)
. queijo fatiado (4 a 6 fatias)
. fatias de presunto ou de salami
. 200 ml leite de coco
. Azeitonas pretas para decorar
. 4 c. sopa molho pesto
