Lista de Compras
30 de Set. a 4 de Out. de 2024
CARNE / PEIXE
. 8 bifes finos de peru (800 g aprox.)
. 6 medalhões Pescada
. 2 peitos frango
LEGUMES E FRUTA
. 2 bananas
. 1 Kiwi
. Gengibre (opcional)
. 8 folhas de couve-lombarda
. 7 cebolas
. alho
. 1 kg cenoura
. 700 g espinafres
. 900 g abóbora cortada em . cubos
. 2 batatas pequenas
. 10 folhas de hortelã
. Tomate cherry
. 1 limão
. 1 cebola roxa
. 2 curgete
. 150 gr. framboesas
MERCEARIAS / LATICÍNIOS
. 6 ovos
. 1 ½ chávena farinha de trigo ou aveia (cerca de 250-300 g)
. Canela
. azeite
. fermento para bolos
. sal
. Pimenta
. 1 farinheira s/ pele (150 g aprox.)
. vinho branco
. molho de soja
. farinha de trigo sem fermento
. noz-moscada
. caldo de legumes (ou caseiro)
. Arroz agulha
. Colorau
. 125 gr Cuscuz
. 1 frasco Grão
. Alho em pó
. Vinagre Balsamico
. molho de soja
. mel
. 300 gr atum
. Orégãos
. 125 gFarinha de aveia
. 125 gr. farinha de amêndoa
. adoçante
. Aroma de baunilha (umas gotas)
. 2 Iogurte natural grego
. 8 fatias de queijo flamengo
. 200 g natas de soja ou 200 g creme de coco
. 70 g bacon em cubos
. 6 fatias Bacon
. Queijo ralado
. 50 ml leite ou bebida vegetal
