Continuamos firmes nesta quarentena, para, assim conseguirmos minimizar efeitos mais nefastos para todos. Não é fácil, mas também não é impossível. E há, certamente, um lado bom em todas as vicissitudes da vida. Assim sendo, que este recolhimento permita vivermos mais a nossa casa, a nossa família e as coisas que gostamos de fazer. Bem como nos dê tempo para fazer todas aquelas receitas que queríamos experimentar e nunca tivemos tempo! Espero, então, que nesta ementa semanal para a quarentena estejam algumas delas!
Assim sendo, precisamos todos de um incentivo para não desmotivar e nada melhor do que ir para a cozinha e preparar pratos deliciosos! Certamente que todos vão agradecer!
2.a feira
Pequeno-almoço - Iogurtes caseiros com granola
Lanche - Pãodemia
Jantar - Frango ao sal
3.a feira
Pequeno-almoço - Pão de arroz
Almoço - Salteado de frango com legumes (sobras de frango)
Lanche - Panqueca no forno
Jantar - Esparguete com atum
4.a feira
Pequeno-almoço - Papas de aveia banana e laranja
Almoço - Sopa de cogumelos + sobras de esparguete
Jantar - One pot arroz
5.a feira
Pequeno-almoço - Manhãzitos de chocolate
Almoço - Sobras one pot arroz + cogumelos bulhão pato
Jantar - Salmão com soja e legumes
6.a feira
Pequeno-almoço - Pão paleo sem glúten
Almoço - Empada de salmão
Lanche - Bolachas de aveia, maçã e passas
Jantar - Bifes panados com amêndoa
Sábado
Pequeno-almoço - Scones de micro-ondas
Almoço - Pizza
Lanche - Bolachas marinheiras
Jantar - Filetes de peixe com banana
Domingo
Pequeno-almoço - Papas de quinoa, pêra e abacate
Almoço - Omelete com puré de batata fofo
Lanche - Bola saudável de queijo e fiambre
Jantar - Massa com cogumelos e creme de cajú - se não conseguir fazer o creme de cajú use um bechamel ou natas.
Entretanto, encontre não só algumas destas receitas da ementa semanal para a quarentena, como também muitas outras no nosso canal do Youtube.
