De manhã todos os minutos contam por isso preparamos para vocês 2 pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes que se fazem num minuto
Acordar, tomar banho e despachar o miúdo é sempre algo atribulado e com muito sono à mistura, no entanto aqui por casa acorda-se sempre com fome!
Sendo assim preparamos sempre algo fácil, rápido e saudável. Um desses exemplos são os dois pequenos-almoços de 4 ingredientes que partilhamos hoje com vocês.
Tudo em menos de 1 minuto!
Em menos de um minuto e temos a certeza que não vai ter fome até à hora de almoço. Prometemos!! E sabem que mais? Até os mais pequenos adoram!
2 pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes
Ingredientes
- Papas adormecidas de frutos vermelhos
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6 colheres de sopa de despertar do buda de framboesa
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300 ml leite ou bebida vegetal (ou 200 ml de bebida + 100 ml de água)
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1 chávena de frutos vermelhos congelados (ou se tiver frescos melhor)
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1 colher de sopa de MixÓmega 3
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Coco ralado
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Raspas de chocolate (opcional)
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Fruta fresca (opcional)
- Papas instantâneas surpresa
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2 colheres de sopa de despertar do buda maca baunilha
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1 colher de sopa de cacau cru
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1 banana esmagada
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150 ml leite ou bebida vegetal (ou 100 ml de bebida e 50 ml de água)
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Sementes cânhamo ou Mix amor (opcional)
Passos
- Papas adormecidas de frutos vermelhos
- Na noite anterior, num liquidificador coloque o leite, o despertar do buda, os frutos vermelhos e triture bem.
- Retire, coloque em frasquinhos e a cada frasquinho junte 1 colher de MixÓmega 3.
- Agite bem e guarde no frigorífico.
- De manhã junte a fruta fresca, o coco ralado e as raspas de chocolate.
- Papas instantâneas surpresa
- Comece por esmagar a banana numa taça e leve ao microondas cerca de 1 min.
- Polvilhe com cacau, junte a bebida vegetal e mexa bem. Volte a aquecer uns segundos.
- Misture o despertar do buda e sirva com sementes de cânhamo ou Mix amor.
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Com estes dois pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes temos a certeza que as suas manhãs se vão tornar mais saudáveis e nutritivas. Como resultado ficarão preparados para o dia de trabalho e sem fome até à hora de almoço!
Estes pequenos-almoços são saudáveis, versáteis, saciantes e nutritivos, devido principalmente ás misturas de super alimentos da Iswari.
Ainda assim e porque ideias de pequeno-almoço nunca são demais vejam mais aqui.
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Em suma, não há desculpas para não tomarem um bom pequeno-almoço saudável e nutritivo!
