Afinal, quem disse que preparar bolachinhas saudáveis com puré de frutas tem de ser complicado? Por isso, nesta sugestão mostro-lhe como fazer bolachinhas nutritivas, simples e cheias de sabor — ideais para miúdos e graúdos, sem culpas e com muito gosto!
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Benefícios do puré de frutas nas receitas
Para além de ser uma opção conveniente e versátil para adicionar sabor natural às suas receitas, ele oferece uma série de vantagens:
- Feito não só com frutas de alta qualidade, como também sem adição de açúcares artificiais.
- Além disso, é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes naturais.
- Por outro lado, tem uma textura suave e cremosa, ideal para usar como ingrediente em diversas receitas.
- Contribui, igualmente, para uma alimentação equilibrada e variada.
DICA PITADA
- Antes de mais, controle o tamanho das porções: ao assar as suas bolachinhas, controle o tamanho das porções a fim de evitar excessos. Opte por bolachinhas menores para ajudar a controlar a ingestão de calorias.
Bolachinhas saudáveis
14
doses30
minutesDeliciosas e saudáveis.
Ingredientes
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1 chávena flocos de aveia
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4 colheres de sopa coco ralado
-
1 pacote fruta
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canela em pó qb
Passos
- Para começar, numa taça, colocamos flocos de aveia, adicionamos um pacotinho de fruta (pode escolher o sabor preferido dos miúdos), juntamos coco ralado e uma pitada de canela
mexemos bem, fazemos bolinhas pequenas e colocamos num tabuleiro de forno. - Por último, com a parte de trás de uma colher, calcamos e ajeitamos as nossas bolachinhas e levamos ao forno.
Vídeo da Receita
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Com ingredientes simples e nutritivos, como o puré de frutas, por exemplo, é possível, assim, preparar bolachinhas saudáveis e deliciosas para toda a família desfrutar. Experimente esta receita na sua próxima sessão na cozinha e descubra como é fácil adicionar um toque de sabor e nutrição aos seus lanches diários, e claro, aos dos miúdos.
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